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運動不足、仕事で長時間立ちっぱなし座りぱなしなどで疲れや凝りが溜まっている全身の筋肉を、呼吸を丁寧に感じながら優しく動かします。
ヨガ初心者の方のためのベーシックヨガクラスです。呼吸法と基本的なポーズを中心に学び、心と体をリラックスさせましょう。